Duela milaka urte, denean tximinoak etorri zen behera zuhaitz, man-en bizkarrezurra izan zen lehen proba bertikal bat kargatu. Led hau ere ez ziren aurrebaldintza bere gaixotasunak. Aro modernoan handiko teknologia, behartu posizioa lanean eta, Oro har, egoneko bizimoduak gero eta gehiago dira galdera sortzen da – zer egin behar bada, atzera mina? Erantzun galdera hau entzun ahal izango duzu asko, baina bakarrik bat ezarri egokia terapeutikoa eta prebentzio-neurriak lagunduko duzu ahaztu bizkarreko mina.
Besterik ez bezalakoa edozein gaixotasun, bizkarreko mina eskatzen eskuineko planteamendu zehazteko, bere arrazoiak. Normalean, horiek mina lotutako bizkarrezur patologia. Beharrezkoa da, beraz, kontsultatu neurologoa eta erradiologia ikerketa, horietako onena izango MSCT edo MRI. Instrumental ikasketak zehazteko lagunduko maila bizkarrezurreko lesioak, eta presentzia detektatzeko adierazpenak tratamendu kirurgiko.
Droga terapia arintzeko mina larria
Zer egin bizkarreko mina? Gehienak azkar efektua lortzen da droga terapia. Tratamendu estandarra barne hartzen ditu:
- Botikak duten relaxes muskuluak
- Anti-hanturazko painkillers
- E terapia
- Chondroprotectors
Drogak, aukera bat kentzeko gihar-espasmo erabili behar duzu lehen ordu akutua-mina agerpena. Erlaxazioa, gihar-tentsioa aukera ematen dizu azkar kendu ondorioz, konpresio bizkarrezur sustraiak, kendu cramps batetik muskuluak. Honek eramaten indartsu bat murriztea mina. Halaber arintzeko gihar-espasmo urrats garrantzitsuena da, tratamenduan bizkarrezur patologia.
Anti-hanturazko drogak aukera ematen dizu azkar erraztasuna mina eta hantura, bada, mina itzuli. Erabili ahal izango dira injekzioak eta pilulak, baita kanpotik — forma pomada bat edo gel. Bitamina. Indartzen eta babesten nerbio-zuntz kaltegarrien kanpoko eraginak.
Bitaminak taldearen "b" gaitasuna hobetzeko jokabide nerbio-bulkada, eta horrek laguntzen du asko kendu negatiboa fenomeno, horrez gain, mina.
Chondroprotectors – prestakinak osatzen chondroitins eta glucosamine — horiek existitzen diren substantzia osasuntsu cartilage intervertebral artikulazioetan eta diskoak. Hanturazko prozesu adierazi eza horiek.
Garrantzitsua! Botika guztiak hartu behar dira bakarrik zuzendu zure medikuak gisa. Bestela, ezin dugu espero garapena konplikazioak, gainditzen beharrezkoa dosiak eta beste gauza desatsegina.
Ez-droga aurre egiteko moduak gaixotasun
Zoritxarrez, droga terapia mina ez dira beti eskuragarri. Presentzia Alergia, intolerantzia, larria baten gaixotasunak, haurdunaldia, erabilera asko drogak ezinezkoa da. Eta izan zen haurdunaldian edo baten gaixotasun askotan eragin garapena mina. Zer egin behar duzu bada, benetan txarra atzera, eta drogak dira contraindicated? Laguntzeko izango da droga-free metodoak:
- Masaje. Masaje bat da seguruena mediku prozedurak. Bakarrik absolutua contraindication da minbizia gaixoaren. Masaje arinduko gihar-espasmo, reflex mina murrizteko, hobetzeko eta odol-fluxua guztiak ehunak. Hau izango da, eragin positiboa izan osasun Orokorra.
- Fisioterapia da, halaber, tratamendu segurua. Ondorioak korronte elektrikoa, eremu magnetikoak, larruazalpeko administrazio anestesiko aukera ematen lortzeko nabarmenak emaitzak. Gihar-espasmo murriztu mina itzuli dira, oso denbora laburrean indartzeko ahula muskuluak, eta elikadura ehunen nabarmen hobetu da.
Hala ere, egitea baino prozedurak beharrezkoa kontsultatu medikuari / terapeuta fisikoak identifikatzeko egokiena tratamendu metodo eta identifikatzeko ahalik eta contraindications (alergia erreakzioak, oncopathology, tiroideo gaixotasuna, etab.).
- Eskuzko terapia eta akupuntura. Metodo horiek dira efektua antzekoa masaje, baina funtzionatu bat gehiago sotila maila interkonexio erreflexuak.
Arina mina, desplazamendu edo luzatzen muskuluak reflexively abiarazle serie bat erantzun. Emaitza bat da murriztea, edo mina kentzea, zaharberritzea sentsibilitatea. Da, halaber, modu bat gorputza mantentzeko onean, behar duzu bada, bizkarreko mina. Hala eta guztiz ere, esku utzi prozedura hau bakarrik profesionalak. Horrez gain, aipatutako metodo efektu terapeutikoa, ez dago beste guztiz seguru eta oso metodo eraginkorra kontrol-eta prebentzio– fisioterapia.
Ariketa fisikoak mina aurre egiteko eta prebentziorako
Antzinako Greziarrek esan – mugimendua bizitza. Okupazioa terapia fisikoa, nolanahi ere, ez du baztertzen errendimendua beste errehabilitazio-neurriak. Hala ere, ariketak itzuli mina bat izan daiteke esan nahi du, lehen laguntzak, ez dago sartzeko beste modu batzuk. Hau dela eta handitu odol-fluxua inflamed sailak, eta horrek laguntzen du gehiago azkar excretion substantzia toxikoak hantura eragiten duten mina. Hona hemen adibide batzuk ariketak:
- Ariketa katua. Zutik fours guztiak, prognut arku atzera behera ahalik eta gehien, ondoren, mantendu jarrera hori, segundo batzuk. Errepikatu 3-4 aldiz. Hau kargatzen denean bizkarreko mina da, batez ere, eraginkorra, bularrean eta gerrian.
- Zutik, interlock eskuak atzean, atzeko, seizing alde batetik, eskumuturra beste alde batetik, ondoren, bultza itzazu atzera lumbar eskualdean. Ariketa relaxes aditz atzera muskuluak — nagusiki toraxeko eta transferentziak karga muskuluak besoak.
- Aulki batean eserita, okertu zure burua behera ahalik eta gehien, pixkanaka-pixkanaka eta kontu handiz. Saiatu iristeko kokotsa bularrean. Bada, ukitu edo mina ez du onartzen da, pixkanaka-pixkanaka, tira burua bere jatorrizko posizioan eta pixka bat duela. Errepikatu hainbat aldiz. Ariketa eraginkorra karga hartzen off lepoko muskuluak.
Egin eguneroko ariketa horiek duzu gaixoa eta txikiagoa back. Exekutatzean horiek behar ez izan beldurrik neurri mina. Hau da, besterik gabe, froga tentsio hori ahuldu eta inflamed eremuetan. Bat behar duzu bada, ahuldu bizkarreko muskuluak (batez ere, pertsona liderra, bizimodu sedentarioa), fisioterapia lagunduko muskuluak indartzeko eta karga murrizteko bizkarrezurra.
Ideal jarduera biltzen ditu, eta bertan lan ia guztiak muskulu gorputza, igeriketa da. Gainera, murrizteko konplexua daiteke, besteak beste, kontraste dutxa eta ur hotza, reflex, gorputz osoa eragin.
Garrantzitsua da jakin kargatzen denean bizkarreko mina izango da eraginkorra kasuan bakarrik erregularra eta zuzena gauzatzea. Ariketak ikasteko hobeto egin gainbegiratuta mediku bat-espezialista terapia fisikoa. Ondoren, egin ahal izango dute modu independentean etxean. Gogoratu — osasuna, zure atzera Duzun araberakoa da.